Trabaja bíceps, tríceps hombro y pectorales en compañía de Alex Fuentes, quien preparó una rutina que se puede trabajar desde casa para evitar la pérdida de masa muscular.
Han pasado 3 meses desde que inició la cuarentena y para evitar que pierdas masa muscular Alex David Fuentes, entrenador físico en el Gimnasio UPAEP, comparte a los amantes del ejercicio una rutina para fortalecer tríceps, bíceps, hombros y pectorales.
Para trabajar estas áreas musculares, sugiere el uso de botellas o garrafones de agua, si es que no se cuenta con equipo especializado en casa, y sugiere realizar 3 repeticiones de cada bloque por 30 segundos cada uno de los ejercicios además de un intervalo de 15 segundos de relajación entre cada zona que se trabaje.
Para mejores resultados como todo entrenamiento físico, comenta, lo ideal es acompañar la rutina con una alimentación sana así como mantenerse hidratados constantemente.
