Lagartijas, sentadillas, saltos, patadas y levantamiento de peso, ejercicios sencillos para mantenerte en forma durante la cuarentena. Sigue la rutina, son sólo 30 minutos.
La cuarentena se alarga y regresar al gimnasio es imposible, por ello Jaime Barrón Blanco, Nutriólogo y entrenador del equipo representativo de Taekwondo de la UPAEP diseñó una rutina de 30 minutos para ejercitar pierna, abdomen y brazo.
La recomendación es realizar 3 a 5 series (de diez repeticiones cada ejercicio), comer saludable, hidratarse constantemente y dormir adecuadamente todos los días para mantenerse saludables.
