Mantenernos activos es parte fundamental de nuestra salud, por ello, en esta cuarentena debemos conservar nuestros hábitos deportivos.
Ejercitarse, alimentarse apropiadamente y tomar al menos dos litros de agua al día son recomendaciones comunes para mantener una buena salud.
Y es que más allá de que esto represente conseguir una buena figura, los beneficios de realizar alguna actividad física son de gran ayuda para estar sanos psicológica y mentalmente.
Entre los efectos positivos que se pueden conseguir a partir de la práctica física regular destacan: mejorar las funciones cognitivas y la memoria así como disminuir la irritabilidad, la depresión o el estrés debido a que favorece la liberación de endorfinas.
Lo recomendable son 30 minutos diarios por ello, Jaime Barrón Blanco, coach del equipo representativo de TaeKwonDo y profesor de la Facultad de Nutrición preparó ésta y otras rutinas breves para poner en práctica desde casa.
